Hatha Yoga

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Las posturas (asanas) practicadas en Hatha Yoga activan y desbloquean los centros energéticos o emocionales del cuerpo (chakras) ayudando al libre flujo de la energía vital (prana).

Los ejercicios de respiración que practicamos en las sesiones bajan la presión sanguínea y está comprobado que con una sola sesión se disminuyen los altos niveles hormonales de cortisol causantes del estrés

Notarás cómo se activa tu flexibilidad y fortaleza, y cómo la tonificación y relajación del cuerpo produce un estado mental de calma.

El estilo de vida actual nos lleva a asumir multitud de compromisos, obligaciones y responsabilidades que ponen a prueba nuestra resistencia física y emocional, alejándonos de nuestro propio equilibrio interno. Así, surgen el estrés, la ansiedad e incluso situaciones de frustración, apatía o tristeza que afectan negativamente a nuestra salud y a nuestras relaciones con los demás. Dolores de espalda, de cabeza, problemas digestivos, cardíacos o depresiones tienen su origen en situaciones de conflicto por tensión, insatisfacción, ansiedad o desesperanza.

Con la práctica continuada del Hatha Yoga liberamos la tensión acumulada mientras descubrimos también todos aquellos elementos que interfieren en nuestra realización y crecimiento personal, aprendiendo primero a aceptarlos y comprenderlos para después poder superarlos.

A través de las diferentes técnicas del Yoga (control de la respiración, asanas o posturas y relajación) podemos recuperar el equilibrio en nuestra vida, haciéndonos más conscientes del cuerpo, los pensamientos y las emociones, armonizándolos, viviendo la vida con más plenitud y acercándonos a la consecución de nuestras metas personales.

Nos basamos en la Escuela de Yoga Naraveda que comprende tres ámbitos diferentes pero totalmente integrados y complementados: Hatha Yoga (respiración, pranayama, asanas y relajación), meditación y trabajo psicoemocional.